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>> Effektiv, gesund und natürlich Abnehmen mit Akupunktur in München <<

Ihr gesunder und dauerhafter Weg zu Ihrem Wohlfühlgewicht!

 

In einem Erstgespräch klären wir Ihre persönlichen Gewichtsziele. Mögliche Ursachen des Übergewichtes werden zusammen betrachtet. Wir entwickeln gemeinsam einen Behandlungsplan, der zu Ihnen, Ihrer Situation und Ihrem Essverhalten passt.

 

Ziel ist nicht, dass Sie für kurze Zeit eine spezielle Diät einhalten, sondern dauerhaft zu einem gesunden Essverhalten finden. Wir streben nicht nur den kurzfristigen Gewichtsverlust an, sondern eine generelle gesündere Lebensführung, die Sie voll Kraft und Energie erstrahlen läßt.

 

Unterstützend werden Akupunktur und individuell abgestimmte Heilkräutern eingesetzt. 

 
Ihr Weg zum natürlichen Idealgewicht – vereinbaren Sie einen Beratungstermin - 
ich freue mich auf Sie!

*Natürliches Idealgewicht* – Behandlungsablauf:

  • Ausführliches Beratungsgespräch
  • Fasten zum Einstieg
    • ​Heilfasten
    • Intervallfasten
    • Detox
  • Individuelle Ernährungsberatung
  • Individuelles Begleitkonzept
    • Aufspüren von "Gewichtsfallen"
    • Lebensführung, Stressmanagement & Psyche
    • Bewegung 
  • Naturheilkundliche Unterstützung
    • ​Akupuntur
    • Bauchmassage
    • Kneipp & Co.

Wichtige Punkte, die berücksichtigt werden:

  • Stoffwechsel
  • Hormonelle Situation
  • Verdauungsfunktion
  • Ernährung
  • Bindegewebe
  • Psyche
  • Lebensführung, Bewegung & Co.

Die wesentlichen Elemente des gesunden Abnehmens:

Beratung

> Ausführliches Anamnesegespräch
> Ihr persönliches Ziel des Gewichtsverlustes
> Analyse aller medizinisch relevanten Einflussfaktoren
> Psychosomatischer Zusammenhang
>Lebensführung
>Meditation
>Bewegung
>Kneippsche Anwendungen
 

Fasten/Detox

> Heilfasten als Einstieg zum Abnehmen.

> Heilfasten stimmt den Körper auf die Phase des Gewichtsverlustes ein.

Mehr Info: Heilfasten

 

> Intervallfasten als Einstiegsmöglichkeit zum Gewichtsverlust

Mehr Info: Heilfasten

 

> Detox, um die Stoffwechselprozeße zu optimieren

Mehr Info: Detox

Akupunktur

Akupunktur wird in folgenden Bereichen eingesetzt:

 

> Reduktion des Hungergefühls

> Anregung des Stoffwechesel

> Unterstützung der Leber

>Lösen von psychosomatischen Blockaden

> Optimierung der Verdauungsorgane

Kräuter

Heilkräuter werden seit Jahrtausend effektiv zum Wohle von uns Menschen eingesetzt. Zur Gewichtsreduktion werden Pflanzen unter folgenden Gesichts-punkten ausgewählt:

 

> Anregung der Fettverbrennung

> Beschleunigung des Stoffwechsel

> Unterstützung des Bindegewebes

> Optimierung der Darmfunktionen

> Stärkung der Psyche

Bewegung

Um dauerhaft ein Normalgewicht erhalten zu können, brauchen Sie ausreichend Bewegung. Dies ist aber nicht nur für Ihr Gewicht von großer Bedeutung, sondern für Ihr gesamtes Wohlergehen.

 

Gemeinsam überlegen wir, welche Bewegung Ihnen Freude macht, was in Ihren Alltag integrierbar ist. Sie werden überrascht sein, dass es manchmal ganz einfach ist.

*Natürliches Idealgewicht* – Ernährung:

  • Sie werden KEINE Diät machen
    Das Problem mit einer Diät oder stark reduzierten Kalorienaufnahme liegt im Jojo-Effekt. Sobald Sie wieder zu Ihrer gewohnten Ernährung zurück kehren, kehren auch die Pfunde zurück. Ihr Körper "hamstert" nach einer Diät mehr als vorher und Sie nehmen mehr Kilos zu, als Sie vorher mühsam abgenommen haben.
     
  • Die Grundlage Ihres natürlichen Idealgewichtes liegt in einer dauerhaften Umstellung auf gesunde, wertvolle Nahrung, angepasst an Ihre individuellen Vorlieben, Zeit und Gewohnheiten. Es gibt kein richtig oder falsch – richtig ist, was zu Ihnen passt.
     
  • Hauptbestandteil der Ernährung sollte viel Gemüse und ausreichend Obst sein. Ergänzt wird dies mit langsam resorbierbaren Kohlehydraten, hochwertigen Proteinen und guten Ölen, Saaten, Nüssen. Tierische Eiweiße werden reduziert, Zucker und raffinierte Produkte werden weitgehend vermieden. Eine Empfehlung liegt auf regional und saisonal. 
     
  • Pro- und präbiotische Nahrungsmittel unterstützen eine gute Magen-Darm Funktion.

Intervallfasten:

Intervallfasten ist zur Zeit in aller Munde, Dr. Eckart von Hirschhausen hat damit 10 Kilo in 3 Monaten abgenommen.

 

Das Prinzip des Intervallfastens ist es, Nahrungsaufnahme und Nahrungskarenz (Fasten) abzuwechseln. Sie verlieren dabei nicht nur an Gewicht, sondern unterstützen Ihre Gesundheit.

 

Mehr Info: Intervallfasten

Ablauf:

 

1. Ausführliches Anamnesegespräch

  • Abklären aller medizinisch wichtigen Punkte
  • Erarbeitung Ihrer individuellen Ernährungsgrundlage
  • Psychosomatischer Zusammenhang
  • Lebensführung

2. Heilfasten / Intervallfasten / Detox

  • Ausführliche Anleitung zum gesunden Heilfasten oder Intervallfasten
  • Detox nach Bedarf
  • Fastentee
  • Anleitung für unterstützende Maßnahmen 

3. Ernährung

  • Ihre normale Ernährung ist die Basis für Ihre individuelle Ernährungsempfehlung
    Innerhalb Ihres normalen Ernährungsrahmens erhalten Sie Empfehlungen, wie Sie durch Ernährung Ihr Gewicht reduzieren und v.a. dauerhaft halten können.
  • Bitterstoffe: Anregung des Stoffwechsels, Leberfunktion stärken
  • Pro- und präbiotische Lebensmittel: Optimierung der Darmfunktion
  • Welche Lebensmittel helfen bei der Fettverbrennung?

 

Akupunktur und Kräuterheilkunde sind wichtige Elemente des gesunden Abnehmens. Ich arbeite nicht mit Fertigarzneimitteln, sondern stelle passende Heilkräuter individuell, Ihren Bedürfnissen entsprechend, zusammen. 

 

Sie müssen weder eine Diät einhalten, noch Nahrungsergänzungsmittel nehmen.

Ich biete Ihnen professionelle Hilfe beim Weg zum natürlichen Idealgewicht.
Vereinbaren Sie einen Beratungstermin - ich freue mich auf Sie!

Gerne helfe ich Ihnen auch bei anderen gesundheitlichen Themen und Beschwerden. Die Naturheilkunde bietet für viele Erkrankungen eine alternative und ganzheitliche Herangehensweise.

Ich freue mich auf Sie!

 

Praxis für Naturheilkunde

Tanja Adamietz (Heilpraktikerin)

Wörthstraße 43
81667 München

 

0174 5639769  

info@naturheilpraxis-adamietz.de